爱发脾气、口干口苦？中医：是肝火太旺了！四步调理

办公室职员小李经常熬夜加班，吃外卖。最近，他也觉得自己的身体越来越差。他经常头晕、胀痛、脸红和眼睛发红。后来，他还患有失眠、多梦、红眼、口干、尿黄、大便异常等各种问题。为了他的健康，小李不得已去医院看了中医。

中医说他很生气，应该注意休息和调理身体。

像小李一样，大多数人对愤怒一无所知。肝脏是人体的造血器官，主导着气机的排泄。如果肝脏有问题，身体会有一些明显的症状:

1、苦味

苦嘴是肝火亢奋的最典型表现之一。肝胆湿热，清气不升，浊气不降。上下浊气导致口干、口苦、口臭等。即使漱口后，也无法摆脱苦嘴。一些清热利湿、疏肝利胆的中草药可用于缓解肝火引起的口干症。

2.持续失眠

正常情况下，人类肝脏会在夜间睡眠时自我修复。当人体肝火过多时，经常会出现失眠。有时候睡觉的时候，你会醒来觉得很渴。

3、脾气暴躁

通常，突然变得暴躁的人通常会生气。原本脾气好的人也会生气，很容易对最轻微的事情生气，这可能是因为肝火。

4、头部肿胀头部发热

头胀和头热是肝火亢奋的表现之一。肝火亢盛引起的头胀和头热，可引起头胀和疼痛、困倦和闷热、头筋突出、头热、脸红、心烦易怒。

对于现代人来说，肝火旺盛有三个主要原因:

首先，吃太多加工食品

虽然加工食品味道很好，但它对人体健康极其有害。许多加工食品含有有毒物质，如添加剂和防腐剂，肝脏能准确解毒。当毒素超出肝脏解毒的范围时，肝脏无法承受，容易发生肝火。

第二，不喜欢喝水

许多人只要不渴就不喝水，而且每天喝很少的水。如果你长时间少喝水，会导致你体内的一些有害物质无法排出，从而导致肝火旺盛。

第三，经常熬夜

一般来说，人体肝脏自我修复的时间是晚上，长时间熬夜往往是肝火旺盛的主要原因。

一旦一个人生气，他会引起一系列影响他生活的症状，如牙龈肿痛、容易发脾气、失眠等。影响了他的正常生活。中医建议我们可以从以下几个方面调整肝火:

首先，肝脏燃烧的人需要每天补充足够的水。多喝水有助于减少肝火，滋润肝脏。

其次，每天适当吃一些新鲜蔬菜和水果。肝火患者不仅可以补充维生素和提高机体免疫力，还可以通过适当食用蔬菜和水果来有效减少火情。

第三，非常生气的人也需要每天做一些运动。适当的锻炼不仅能增强身体的免疫力，还能让你的内热外泄，从而有效抑制肝火。

最后，我们应该养成良好的工作和休息习惯，尽量少熬夜。

可以看出，在许多情况下，肝火是由一些不良的生活习惯和饮食习惯引起的。如果你想调节你的肝脏，最重要的是调整你的饮食习惯。

参考:

[1]东风。脾气不能怪天气[。健康时报，2017-06-20(008)。

[2]王金山。不要让火毁了健康[。中国中医药，2015-08-24(006)。

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